Доброто настроение не може да излекува всички болести, но със сигурност помага на организма да се справя по-добре с предизвикателствата
Често казваме, че „смехът е най-доброто лекарство“. Макар да звучи като клише, науката потвърждава, че искреният смях има реални ползи за човешкото здраве. Той не само подобрява настроението, но оказва положително влияние върху сърцето, имунната система и психическото благополучие.
Когато се смеем, организмът намалява производството на хормоните на стреса – кортизол и адреналин. В същото време се отделят ендорфини – т.нар. „хормони на щастието“, които ни карат да се чувстваме по-спокойни, по-щастливи и по-уверени.
По време на смях кръвоносните съдове се разширяват, а кръвообращението се подобрява. Това подпомага работата на сърдечно-съдовата система и може да допринесе за понижаване на риска от някои сърдечни заболявания.
Изследвания показват, че положителните емоции и смехът могат да стимулират активността на имунната система. Хората, които се смеят по-често, често се справят по-добре със стреса и се чувстват по-жизнени.
Смехът стимулира отделянето на естествени обезболяващи вещества в организма – ендорфините. Затова след хубав смях много хора усещат намаляване на напрежението и дори на някои видове болка.
Смехът е заразителен. Той сближава хората, изгражда доверие и прави общуването по-приятно. Не случайно хората, които се смеят заедно, по-лесно изграждат силни приятелства и здрави семейни отношения.
По време на силен смях работят десетки мускули – на лицето, корема, диафрагмата и гърдите. Макар да не заменя физическите упражнения, смехът е своеобразна тренировка за организма.
Животът невинаги ни дава поводи за смях, но понякога е достатъчно да изгледаме забавен филм, да поговорим с приятели или просто да си припомним хубав момент. Всяка искрена усмивка и всеки смях са малка инвестиция в нашето здраве.
Не случайно лекарите казват, че доброто настроение не може да излекува всички болести, но със сигурност помага на организма да се справя по-добре с предизвикателствата. Усмихвайте се – това е една от най-лесните и безплатни грижи за вашето здраве и настройка на духа.
Красиво Карлово е независима медия.
Присъединете съм към нашите общности, подавайте сигнали и информация чрез нашите канали оттук.
